18招教你减轻月子痛

　　都说宝贝生完了就结束，紧张的战斗就结束了，但月子里也常常会有一些疼痛伴随着你，浑身痛、小腹痛、阴毛上端痛……怎样消除这些疼痛？试试以下一些妙术吧！

　　1.尾巴尖痛

　　我为什么会痛呢？

　　尾巴尖痛是指脊柱最下端处产生的疼痛，表现为仰卧、坐位或排便用力时就会有疼痛感，特别是坐在硬物上，会加重疼痛。发生疼痛的原因，是由于产妇的骨盆比较狭窄，而胎儿却比较大，造成胎头在分娩时通过产道时挤伤尾骨，使周围的肌肉也受到损伤。最明显的表现仰卧、坐位或如厕用力时会有疼痛感，尤其是坐在较硬的东西上可加重疼痛。

　　我怎样减轻疼痛？

　　1.孕期合理摄取营养，避免胎儿长得过大，分娩时难以通过产道。如果胎儿超过4千克或产妇的骨盆狭窄，最好手术助产或采取剖腹产。

　　2.月子里发生疼痛时，躺或坐时避免疼痛部位接触硬物，最好把柔软的垫子或橡皮圈垫在患处。这样有助于减轻疼痛感。

　　3.疼痛时，在你感到疼痛的部位可以做一下热敷，这样有助于放松局部肌肉。如果出了月子疼痛仍不缓解，不要忘记去看医生。

　　2.浑身痛

　　我为什么会痛呢？

　　由于产妇在分娩的时候，会采用不同的姿势，并且用了很大的力气，这会让全身的肌肉做很大的一次运动，因而就像人们刚开始运动那样，整个身体都感觉到酸痛，包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及会阴部等，所以有人说生孩子的过程就是一次马拉松运动，即使分娩过程很顺利，时间很短，肌肉也有可能被拉伤。

　　还有些产妇，会觉得自己的臀部也很酸痛。这有可能是在分娩时，产妇的腿长时间一直处于一种比较别扭的姿势而引起的。

　　我怎样减轻疼痛？

　　4.要想减轻这类疼痛，最好的方法是热水浴，能使肌肉得到充分放松法，缓解肌肉的不舒服。在疼痛处擦些红花油，可以促进局部血液循环，促进代谢废物排出，从而减轻疼痛。

　　5. 可以让丈夫用手轻轻按摩疼痛部位，可以帮助缓解疼痛。休息时，可将枕头、坐垫等柔软东西垫在膝窝下，以放松肌肉减轻腰酸痛。

　　6.产后适当地做些运动也能够帮助减轻症状，服用生化汤也可改善肌肉和关节的疼痛。必要时可以咨询医生，医生会告诉你可以用哪些药物来缓解这些疼痛。