清凉度过产后4周
2014-11-29 02:15:49
剖宫产的新妈咪可在术后48小时下床活动，但一定要保护好腹部伤口哦。术后及早活动可增强肠蠕动，尽早排气，还可预防肠粘连，促进伤口愈合。
次日淋浴，毫无问题
正常产后第2天即可温水淋浴，但第一次淋浴的时间不宜太长，5分钟左右即可。要知道，产后早沐浴不仅能促使身体尽早康复，还有清凉解暑的作用，这在盛夏可是两全其美的事情！
会阴部有侧切伤口的新妈咪，可在产后3天伤口正常愈合后淋浴，并在淋浴完毕后，用温热的1:5000的高锰酸钾溶液冲洗伤口，以防感染。
产后饮食，清淡营养
炎炎夏日，胃肠道功能减弱，你的食欲是否也受到了影响？那么，产后饮食可清淡一些，但一定要保证营养丰富，食物清洁卫生。
产后前3天，可以吃些清淡、富有营养易消化的食物，如鸡汤面条、鸡蛋羹、稀饭、牛奶等。其后可逐渐恢复正常饮食，以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主，多喝水，多吃新鲜蔬菜瓜果，多喝一些下奶的汤水，如鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等。
产后第2周
睡眠，保证充足
本周你的体力正在恢复之中，充足休息仍然很重要。不过从后半周开始，你的起床时间可适当延长，逐渐恢复按时起居的习惯，但不可过度劳累，以免影响乳汁分泌。每天的睡眠时间应保持在10小时左右。
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