宝宝睡眠，你了解多少
2014-12-04 02:23:26
3岁的讯讯每天要折腾到晚上11点多才睡觉，而5岁的军军虽然每晚9点多就会上床，却翻来翻去一个多小时后才能睡着，不经意间也成了“夜游神”。专家指出，越来越多的父母钟情于夜生活，由此也缩短了孩子晚间的睡眠时间。
睡眠缺失需一周完全恢复
中小学生来自于学习的压力或过多的娱乐、游戏会使睡眠减少。有的人以为采取“睡上一整天”的集中补眠方式就能弥补，这是错误的观念。江帆指出，这种方法从表面上看能在短时间内补充大部分体力的消耗，但仍有一部分睡眠缺失造成的影响需要1周左右才能完全恢复。长期使用集中补眠方式会造成昼夜节律混乱，进而产生一些睡眠障碍，对身心造成影响。
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