十种母乳喂养的健康新方式

　　母乳苹果地瓜泥

　　材料：地瓜一片15g、苹果6g、葡萄干一颗、母乳50c.c.

　　制作方式：

　　1.先将地瓜洗净，放入电饭锅蒸熟，待凉。

　　2.再将苹果去皮，切薄片煮软；葡萄干用水泡软备用。

　　3.食用时，用汤匙捣烂，再加入母乳，稠稀的程度视母乳加入量而定。

　　营养分析： 热量51.1 kcal/蛋白质0.91g/脂质1.45 g/醣类8.69 g/维生素a 228.23 re/维生素b1 0.06 mg/维生素b2 0.02 mg/维生素c 4.08 mg/钙21.78 mg/磷19.11 mg/铁0.18 mg

　　母乳鸡蓉玉米浓汤

　　材料：玉米酱50c.c.、鸡肉4g、母乳30c.c.、洋香菜叶少许

　　制作方法：

　　1.鸡肉煮熟撕成细碎备用。

　　2.高汤或水煮滚后，放入玉米酱、鸡肉煮至沸腾熄火。

　　3.待略凉，食用时再加入母乳。

　　营养分析： 热量52.28 kcal/蛋白质1.87 g/脂质1.16 g/醣类8.71 g/维生素a0.33 re/维生素b1 0.04 mg/维生素b2 0.028 mg/维生素c 2.17 mg/钙11.44 mg/磷29.4 mg/铁0.92

　　母乳甜蜜蜜西米露

　　材料：西米露50g、水蜜桃3g、红腰子豆2g、母乳20c.c.

　　制作方式：

　　1.先将西米露煮至透明熄火，待凉。

　　2.再将罐头水蜜桃和蜜豆，用汤匙压碎，加入母乳，糖随意。

　　营养分析： 热量197.73 kcal/蛋白质0.82 g/脂质0.58 g/醣类47.79 g/维生素a 2.20 re/维生素b1 0.03 mg/维生素b 20.01 mg/维生素c 6.02 mg/钙11.52 mg/ 磷17.03mg/铁0.59 mg