十种母乳喂养的健康新方式

　　母乳海鲜乌龙面

　　材料：乌龙面30g、虾仁6g、太白粉1茶匙、母乳50c.c.、洋香菜叶少许

　　制作方式：

　　1.将乌龙面放入沸水中，煮至熟软，备用。

　　2.将虾仁切成细碎状，放入50c.c.的滚水中待熟，加入太白粉水勾芡待汤汁呈浓稠状，熄火加入母乳再搅拌一下

　　3.淋在乌龙面上，洒上洋香菜叶〈微量亦可不加〉装饰。

　　营养分析： 热量42.1kcal/蛋白质0.709 g/脂肪1.562 g/醣类6.264 g/钙17.56 mg/钠7.77 mg/磷12.98mg/铁0.1mg/vita b1 0.01mg/vita b2 0.015 mg/烟碱素0.1027 mg）

　　母乳法式香煎土司

　　材料：烤面包10g、蛋黄液20g、母乳10c.c.、西红柿酱少许

　　制作方式：

　　1.土司面包两块略烤一下，去边用刀切成可爱的形状。

　　2.蛋黄打散加入母乳搅匀倒入盘子里，将面包放入蛋液中沾裹每一边，动作要快避免湿透！

　　3.用不沾锅，微火煎熟，淋西红柿酱装饰。

　　营养分析： 热量103.1 kcal/蛋白质4.32 g/脂肪6.92 g/醣类5.76 g/钙31.3 mg/钠59.3 mg/磷117.4mg/铁1.15 mg/vita b1 0.056mg/vita b2 0.123 mg/烟碱素0.28 mg

　　母乳红面糊

　　材料：红萝卜5 g、鸡肉3g、面粉8g、母乳50c.c.鸡

　　制作方式：

　　1.将鸡肉烫熟后切成薄片，红萝卜放入水中煮至熟软。

　　2.面粉与母乳调匀，热锅后加入面粉糊，微火加热至浓稠状。

　　3.将鸡肉与压碎的红萝卜拌入，即可食用。

　　营养分析： 热量64.74 kcal/蛋白质2.395g/脂肪1.714g/醣类9.814g/钙52.166mg/钠20.39 mg/磷13mg/铁25.23mg/vita b1 0.188 mg/vita b2 0.025mg/烟碱素0.029 mg