如何哄小宝宝睡觉效果会更好

　　当宝宝出生以后，护理小宝宝是极重要的工作，对于宝妈而言，照顾小宝宝是极累人的，一般吃喝拉撒还比较简单，最不好弄的就是让宝宝睡觉，小宝宝睡觉前是很缠人的，往往会哭闹不止，不愿意离开母亲，这让宝妈相当的累，不知道如何应对好，如何哄小宝宝睡觉效果会更好?

　　宝宝睡觉前这些准备要做好

　　1、自己的小床：关于宝宝是独自睡还是和大人睡历来有争论，但还是建议妈妈和宝宝最好是同房不同床，这样既能保证孩子夜晚睡眠的安全，也能方便妈妈随着照顾宝宝，所以一张适合的婴儿床是必不可少的。

　　2、合适的床上用品：宝宝的新陈代谢比成人旺盛，体温也更高。而且，宝宝身体的汗腺和成人是一样多的，这导致了宝宝比成人容易出汗，所以给宝宝选择的被子一定不能太厚。不要给宝宝选择过于柔软的枕头，一定意义上来讲，枕头并不是小宝宝(1岁内)的必需品，而且太过于柔软的枕头可能捂住宝宝的口鼻，导致窒息。

　　3、合适的房间温度：为宝宝营造一个合适的房间温度，对于宝宝入睡有辅助的作用。通常温度在25℃左右时比较适宜的，但是妈妈也不必时刻拿着温度计测量，只要大人觉得环境温度比较舒适就行了。

　　4、关灯：成人睡前要关灯，宝宝同样如此。很多妈妈养成了开着灯哄宝宝入睡的习惯，她们认为这样方便自己给宝宝喂奶和换尿布等活动。开灯睡觉对宝宝的睡眠质量影响很大，相对于灯光，宝宝在黑夜的环境里更有安全感，因为这和母体内的环境很相似。所以，在准备哄宝宝睡觉之前一定要调暗房间灯光，关灯是最佳的选择。

　　宝宝的最佳睡觉时间是9点前

　　很多妈妈都有这样的感觉，那就是宝宝是在夜里长个子的。的确如此，睡眠状态下生长激素的分泌是平时的3倍，如果宝宝睡眠缺乏的话，对孩子的身高会产生一定的影响。

　　80、90后的妈妈多数都是习惯晚睡的，但是千万不要让宝宝也染上晚睡的习惯，有研究表明，生长激素分泌最旺盛的时间是夜间的10点和凌晨1点，所以宝宝最好要在9点前就入睡。这样就不会错过这两个生长激素分泌最旺盛的时间。

　　白天要给宝宝足够的安全感

　　很多妈妈有这样的经历，就是宝宝怎么哄都不睡，还不停的哭闹，其实这是宝宝缺乏安全感的表现。

　　白天妈妈一定要给宝宝足够的关爱，让宝宝感受到妈妈的爱，这对宝宝夜间的睡眠有很大的影响，有充分安全感的宝宝比缺乏安全感的宝宝更容易入睡，并且可以获得更高的睡眠质量。

　　小宝宝的睡眠是极重要的，若是不能拥有充足睡眠，这对于宝宝的身体会造成干扰。宝妈应当了解孩子的睡眠情况，有针对性的进行调整才最好。