孕期准妈妈喝茶有哪些讲究

　　茶是我国的文化，许多人都有饮茶的习惯，由于饮茶类型不同，对于人体健康带来的影响是不一样的。多数人都认为孕妇不能喝茶，这只有片面的说法，由于孕妇身体比较特殊，当孕妇朋友喝茶时一定要慎重，选择合适的茶才不会影响到胎儿发育，孕期准妈妈喝茶有哪些讲究?

　　茶叶茶

　　茶叶茶，包括红茶、绿茶和乌龙三种。 虽然据说茶叶里面含有抗氧化剂十分有益，但它同时还包括咖啡因，这是准妈妈应该避免的一种物质。一杯茶叶茶里面就含有40-50毫克的咖啡因。即使是脱咖啡因的茶叶还会含有少量的咖啡因，通常约有4毫克左右。由于咖啡因能够直接通过胎盘，而且胚胎还不能分解咖啡因，所以怀孕期间的准妈妈最好尽量避免。

　　花草茶

　　花草茶是纯天然不含咖啡因的植物茶，所以准妈妈并不需要担心咖啡因。但由于目前缺乏有力的证据，所以专家对与花草茶的意见不一。现在大部分市面上有售的大品牌的花草茶仍是比较安全的，因为其中所含的花草含量都是适量的，需要留意的是一些小品牌的花草茶可能会出现含量超标的问题，所以如果你喜欢喝茶的话一定要先征询医生的建议。

　　茶的安全分析

　　红树莓叶：较为安全。里含丰富铁质，能够有助于胚胎的发育，增加奶水，减少恶心，减少孕期疼痛等。但也有不同的意见认为不应该在怀孕的整个过程中都喝这种茶，所以专家都建议在喝茶的时候要小心，最安全就是在怀孕的前三个月喝。

　　薄荷叶：较为安全。能够有助于舒缓孕妇恶心、晨吐和胃气胀等症状。

　　蜜蜂花：较为安全。具有镇定，舒缓压力、睡眠的作用。

　　姜：较为安全。有助于舒缓孕吐和恶心的症状。

　　蒲公英：没有足够的数据支持。但富含维他命A、钙和铁质。蒲公英的根和叶有助于缓解轻度浮肿，滋养肝脏。

　　甘菊：没有足够的数据支持。但富含钙和镁，有助于缓解失眠和关节发炎的症状。

　　荨麻：较为安全。富含维他命A、C、K、钙、钾和铁质。许多医生和助产士都推荐这种茶，但一定要小心其用量和来源。

　　玫瑰果：没有足够的数据支持。但其富含维生素C，能够促进胎儿免疫系统的发展。

　　紫花苜蓿：可能安全。其含有维他命A、D、E和K，在怀孕后期补充维他命K特别好，因为其有助于预防产后出血的症状。

　　酸模：可能安全。用于治疗孕期中的贫血，同时还含有维他命A、C和钙质，而且还能够使人放松，但在喝这种茶之前一定要先征询医生的意见。

　　茶的种类是比较多的，不同种类的茶带来的效果是不一样的。孕妇朋友一定要根据自身情况，有选择性的饮茶，这样既可以强身又不会干扰胎儿发育。