如何摆脱这些孕期不适

　　5.夜里腿脚抽筋的潇潇

　　潇潇怀孕7个月了，这些天来，她在睡梦中常常因小腿或脚部肌肉突然抽筋而惊醒，由此睡眠受到了很大影响，搞得她情绪很坏，胃口也不佳，变得爱发脾气了。

　　为什么潇潇夜里腿脚抽筋？

　　在怀孕中后期，很多孕妈咪都可能会在睡梦中，由于小腿或脚部肌肉突然发生痉挛而醒来。发生这种现象，一方面是胎宝贝从孕妈咪身体里摄钙增多，导致孕妈咪血液中的钙浓度下降；另一方面是由于日益增大的子宫压迫小腿或脚部的神经传导所致。

　　避免抽筋tips

　　1.从怀孕中期开始，孕妈咪按医嘱，每天检查补充钙片和维生素d制剂，并在饮食上注意摄取钙及维生素b1丰富的食物。

　　2.孕妈咪注意少走路，鞋跟高低要适宜，还要注意腿部保暖，特别是在天气寒冷时。

　　3.腿脚肌肉发生痉挛时，马上伸直腿，脚掌往身体方向上翘，或让丈夫把脚向身体方向扳动，以尽快解除痉挛。

　　6.肋缘出现疼痛的燕燕

　　燕燕怀孕8个多月了，眼看就要熬到宝贝出生了，她心里越来越来轻松。可是，这几天不知怎么搞的，肋缘经常感到疼痛，这又让燕燕挺心烦的，也不知道这是怎么回事。

　　为什么燕燕肋缘下疼痛？

　　在怀孕晚期，由于子宫底部不断上升，所以对肋缘造成一定的压迫；有时，胎宝贝在子宫里动作激烈，也会刺激肋缘，这都会使孕妈咪感到肋缘疼痛，特别是到了怀孕9个月时，疼痛会更加频繁。

　　缓解疼痛tips

　　1.孕妈咪不必烦恼，待胎宝贝的头进入骨盆后，这种疼痛就会自行消失。

　　2.在出现疼痛时平身躺下，孕妈咪或丈夫可以用手稍微托扶着肋缘，轻轻地按摩按摩，也能缓解疼痛。