孕妇生产之后饮食如何安排
分娩过程产妇体力消耗相当严重，有些产妇生完宝宝后会沉睡好久。新妈妈身体虚弱，照顾宝宝就会很吃力，所以尽快让产妇恢复体力很重要。合理的饮食可以对产妇身体进行调养，这样产妇恢复机率更高一些。有些人不注意饮食搭配，往往会导致孩子母乳不足，孕妇生产之后饮食如何安排?
产后的饮食调理
产后的饮食要依据新妈妈的身体健康状况调整，新妈妈在生产完的3天内身体极其虚弱，通常既口渴，胃口也不佳，最好吃流质或半流质的食物。建议是吃小米粥，既有营养也好下口，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;两三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。
但胃口差时不要吃得太油腻，早晚喝热牛奶，每天吃1一2个鸡蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁、钙、蛋白质等营养素和膳食纤维，除了恢复体力外也有助于乳汁的分泌。
合理格配饮食
顺产的新妈妈要多喝水，分娩当日可进食清淡、易消化的食物，第2日起，就可以吃普通的饮食了，食物应富有营养，保证足够的热最及水分。剖宫产的新妈妈，手术当日不进食，多用静脉输液以保证当日的热量。
次日，在肠道排气之后，可进食流质或半流质，如藕粉汤、稀粥、萝卜汤、煮得较烂的而条等。一般术后第3日多数新妈妈已肠道排气，并已开始下地活动，此时可进食普通饮食，但要清淡、易消化，富有营养。
新妈妈宜喝面汤
面汤是新妈妈适宜的饮食，或薄面片下汤，再加两个鸡蛋，既可用挂面下汤，也可自己做细面条放些番茄，更有利于新妈妈补养。
新妈妈宜吃鸡蛋
鸡蛋是优质蛋白质食物，还含有脂肪和铁，有强身和促进乳汁分泌的作用，有利于婴儿生长发育。每日进食2一3个即可，吃太多吸收不了，不但浪费，而且易引起消化不良。
新妈妈宜喝牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素D等，是补充体内钙质的好食品，且容易被人体吸收利用，对新妈妈健康的恢复及乳汁分泌很有好处。每日用量为250-500克。
新妈妈宜喝小米粥
小米营养丰富，优于精面和大米，既有营养也好下口。为了通便，可以另加一盘清爽可口的炒青菜。但注意应与其他米面搭配食用，多样化不偏食为好，以防造成营养不良。
新妈妈宜喝鲫鱼汤
产后喝鲫鱼在中国是一种很普遍的做法，卿鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，其有消肿胀、利水、通乳之功效。产后食用能增加乳汁分泌，并对产后血虚有一定辅助疗效。
红糖水不宜久喝
产妇精力、体力消耗很大，失血较多，产后婴儿哺乳，需要丰富的碳水化合物和铁质。红糖既能补血，又能供应热量，是较好的补益佳品。但久喝红糖水对子宫复原不利。因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果久喝红糖水.红糖的活血作用会使恶露的血量增多。
忌食辛辣温燥食物
因为辛辣温燥食物可助内热，而使新妈妈上火，出现口舌生疮、大便秘结等症状。通过乳汁使婴儿内热加重，因此新妈妈的饮食宜清淡，尤其在产后5一7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻的食物，特别应忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等辛辣温燥食物。
