产妇前3天应当适当补盐

　　生完宝宝以后，产妇身体往往是很虚弱的，所以及时调理产妇身体是很重要的。以前老人们对坐月子是十分讲究的，许多东西都是不可以吃的，例如：盐。其实如何一点盐都不放的话，也是不利于产妇恢复的。为了更好的帮助产妇恢复体力，产妇前3天应当适当补盐，如何补充值得大家学习。

　　从医学上讲，坐月子学名叫产褥期，是机体和生殖器官的复原期，一般需要6-8周。这是女性一生中非常特殊的阶段，因为新妈妈不仅需要生理上的恢复，还要分泌乳汁来喂养婴儿，因此，注意合理饮食对她们尤其重要。

　　再说盐的问题。中医认为，食盐性味咸、寒，归胃、肾、大小肠经。梁代名医陶弘景曾说：五味之中，唯此不可缺，言下之意就是食盐为五味之王。现代医学也认为，食盐中所含的钠离子是人体不可缺少的。血浆中需要一定的钠，以维持人体水和电解质的平衡，否则就会出现头晕眼花、恶心、呕吐、乏力、无食欲等表现。

　　新妈妈由于在生产时和产后都出汗较多，乳腺分泌也比较旺盛，体内很容易缺水、缺盐，需要适当补充一些。不过，这里说的补充也不是要求产妇比家人多吃，而是指她们要比产前多吃。因为在孕晚期，孕妇体内常有一定的水分潴留，需要通过限制食盐摄入来促进多余的水、钠排出。而经过一段时间的自我调节和生产过程之后，体内的水、钠已能恢复到正常水平，则不应再限盐了。

　　有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高。

　　众所周知，妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿、严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

　　盐是很重要的调味品，对于人体健康而言起到很重要的作用。一个人身体摄取盐的量是有限的，虽然产妇会多补充一些，但也不可以过量，过量的补充不利于身体恢复，还可能起到相反的作用。