孕妇生产后饮食有哪些原则

　　饮食对于健康而言极重要，合理的饮食安排，才可以有效的保证身体需求。不同人的饮食有所一不样，只有根据人体合理的安排，对于人体恢复极有效果。孕妇在生完宝宝以后，身体是相当虚弱的，这时应当适当进补，这样才更有利于产妇更快恢复，孕妇生产后饮食有哪些原则?

　　一、食量不宜过多

　　产后食用过多的饮食对于产后的恢复并无益处。如果新妈妈奶水很多，食量可以比孕期稍微增加一些;如果新妈妈月子中奶水量正好够宝宝吃，则与孕期摄入等量的食物即可;如果新妈妈没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就行了。

　　二、食物品种多样化

　　月子饮食虽然有讲究，但不能有过多的忌口。摄入的品种越丰富，营养才能平衡和全面。除了明确对身体无益的，或者产妇本人过敏的食物外，各种食物的品种应尽量丰富多样。

　　三、食物水分要充足

　　乳汁的分泌让新妈妈产后更加需要补充水分，此外，产妇大多出汗较多，身体表面的水分挥发也大于平时。因此，月子饮食要补充水分，多食用富含水分的三餐，如多喝汤、牛奶、粥等。

　　四、食物要松软，易消化

　　很多新妈妈产后会有牙齿松动的情况，因此不适合吃过硬的食物，同时这样的食物也不利于消化吸收，因此产妇的饭要火候足一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。

　　五、食物不宜生冷

　　新妈妈产后体质还没有完全恢复，抵抗力差，容易患上胃肠炎等消化道疾病，所以产后第一周尽量不要性寒的水果，如西瓜和梨。

　　六、不宜快速进补

　　新妈妈大多乳腺管还有些堵塞，产后前两三天不要太着急进补，喝催奶的汤，否则涨奶期会非常难受，也容易得乳腺炎等疾病。不妨喝鸡蛋汤、鱼汤等口味清淡的汤，同时汤也不要过咸。

　　产后恢复饮食是极关键的，对于饮食原则一定要引起重视，只有合理的安排饮食，产妇恢复机率会大大提升。产妇恢复期间，许多饮食是不可以吃的，否则是不利于身体健康的，这一点要引起重视。