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孕妇产后饮食需要注意哪些方面

2015-11-17 10:19:32
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  孕妇生完宝宝以后,身体消耗是比较大的,无论是顺产还是剖腹产,产妇身体相当虚弱,所以及时进行调理是很关键的。合理的安排产后饮食,可以补充人体需要的营养,这样恢复的会更快的一些。产后饮食一定不可以盲目,否则会对身体有影响的,孕妇产后饮食需要注意哪些方面?

母婴

  一、忌生冷、油腻食物:

  由于产后胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,产妇大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物容易损伤脾胃,不利恶露排出。

  二、忌食辛辣等刺激性食物:

  韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

  三、忌食坚硬粗糙及酸性食物:

  产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良,还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。

  四、忌食过咸食物:

  因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成水肿,并易诱发高血压病。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

  五、忌营养单一或过饱:

  产妇不能挑食、偏食,要做到食物多样化,粗细、荤素搭配,广而食之,合理营养。由于产妇胃肠功能较弱,过饱不仅会影响胃口,还会妨碍消化功能。因此,产妇要做到少食多餐,每日可由平时3餐增至5-6餐。

  六、哺乳者禁食大麦及其制品:

  大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用,故产后哺乳期应忌食。

  七、药物禁忌:

  产后子宫出血较多,一般需要使用一些子宫收缩药物,但需哺乳产妇不宜使用麦角制剂,因麦角制剂抑制垂体泌乳素的分泌,从而产生回奶效应,同时它还有较强的升压作用,故高血压产妇应禁用。

  八、产后不宜吸烟喝酒:

  烟酒都是刺激性很强的东西,吸烟可使乳汁减少,烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中,婴儿吃了这样的乳汁,生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时,酒精会进入乳汁,可引起婴儿沉睡、 深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状,有损婴儿健康。

  九、产后不宜多吃味精:

  味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性的组合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌缺乏。这样,婴儿不仅出现味觉差、厌食,而且造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。因此,为了婴儿不出现缺锌症,产妇应忌吃过量味精。

  对于一些禁忌类的食物,家人一定要引起重视,只有这样做才能更好的保证产妇健康。新妈妈产后一定要适当进补,保证身体营养全面,身体及时恢复,这样才更有精力照顾宝宝。

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