孕妇产后饮食搭配有哪些原则
2016-01-06 11:40:49
孕妇生完宝宝以后，身体虚弱是很正常的，一般在此阶段，家人都会给孕妇进补的，适当进补可以有效改善产妇身体虚弱情况，更有利于产妇的恢复。饮食是进补的最关键部分，若是饮食搭配的不合理，导致营养不能完全吸收，这对于产妇健康存在一定的干扰，孕妇产后饮食搭配有哪些原则?
1、精
这里的饮食要精是其实就是说产后饮食注意质量，而不要吃的过多。产后饮食过量只会让新妈妈更加肥胖，对产后恢复并没有太多的益处，你需要可以的调配自己的饮食。
2、稀
稀就是指饮食中的水分要多一些。产后新妈妈需要母乳喂养宝宝，而乳汁的分泌就需要准妈咪摄入充足的水分，而且此时新妈妈大多出汗较多，新陈代谢也比较快，因而新妈妈的饮食中就需要多些水分，如多喝些汤、牛奶、粥等。
3、杂
杂是指保证饮食品种的多样化。产后饮食需要保证新妈妈的膳食平衡，各种营养的搭配，摄入的品种越丰富，新妈妈获取的营养就越平衡与全面，食物多样化也有利于产妇的恢复和宝宝的成长。
4、软
产后新妈妈的食物应该以细软为主，新妈妈要吃的饭最好能煮得软一点，少吃一些油炸、坚硬、带壳的食物，这主要是由于产后新妈妈的体力透支，很多人都显现牙齿松动的迹象，过硬的食物一是对牙齿不好，二呢也不利于新妈妈的消化吸收。
产妇的饮食安排是极重要的，作为家属应当多学习一些相关知识，有针对性的给产妇进行调理，这样才有利于产妇恢复，对于日后健康是极大的保障。
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