揭秘孕妇280天身体惊人改变

　　孕期营养pregnancy nutrition

　　蛋白质——胎儿成长不可或缺

　　由许多微小的胺基酸所组成的蛋白质，是胎儿组织成长不可或缺的营养素，虽然大部分的胺基酸可在人体内自行合成，但还是有许多“必需胺基酸”需要透过食物中的养分才能合成，若摄取不足，很容易让身体部分功能运作发生障碍。他提醒，孕妇不要怕吃肉，因为“必需胺基酸”多来自动物性蛋白质，如牛肉、鱼肉、蛋类及乳制品。

　　q:听医师说，胎儿是透过胎盘及脐带获得养分的。那么，胎儿的肚脐是透过脐带跟我的肚脐相连吗？如果没有，那是连到哪里去了呢？

　　a:妈妈的肚脐与胎儿脐带并没有连接。胎儿的脐带连接在胎盘上，胎盘则吸附在妈妈的子宫里，子宫与妈妈的肚脐并没有相连结，因此妈妈的肚脐跟胎儿的并没有关联性。胎儿在子宫内并不是用口鼻来呼吸，胎儿是透过胎盘及脐带来完成与孕妈咪间的氧气及养分交换。

　　孕5个月：因胎动而沟通

　　感受到胎动的剎那，相信是许多孕妈咪觉得最惊奇的时刻！即使隔着肚皮，胎儿的动作仍能让孕妈咪真实感受。

　　真实感受胎儿的存在

　　胎动，是指胎儿在子宫内的活动状况，如翻、滚、踢等动作，通常在第12周时，他已会用脚ㄚ「踢」，只是妈妈未能感受到。怀头胎的孕妈咪约在5个月（约20周左右）时能感受到胎动（第二胎的妈妈约在16~18周就能感受到），可用「母子第一次互相沟通的里程碑」形容，而这具有双重意义：一是代表胎儿的神经、骨骼系统有着良好的协调能力，可说是胎儿发育的重要指标；二是对孕妈咪来说，更是可透过胎动，真实感觉胎儿的存在。

　　孕妈咪可用胎动了解胎儿状况，从第28周起，每天自行计算胎动，方法是计算连续动10下的时间，如果能在两小内测得10次胎动，就属正常，若两小时内测不到10次，必须尽快就医以避免发生异常。

　　天啊！我变肿了！

　　体重增加，且肚子愈来愈大，但频尿的状况似乎得到改善，主要是这时的子宫向上扩张到腹腔，减轻了对膀胱的压迫，却对胃部产生压迫，而有些不舒服；皮肤出现的黄褐斑、黑斑似乎愈来愈明显，这是孕期所产生的动情激素影响了皮肤制造黑色素的细胞所致，通常在产后，这些斑就会渐渐消退，请孕妈咪宽心。为日后哺乳做准备，受到荷尔蒙的影响，乳房不只变大、乳头周围的乳晕颜色变深、范围也加大，并会分泌液体滋润乳头。变大变重的子宫，造成子宫周围组织的负担更重，子宫两侧与骨盆相连的韧带备感压力，在你变换姿势时，会产生疼痛感，孕妈咪把动作放慢以减轻疼痛感。

　　q：测量胎动会不会因为胎儿是睡着的，就可能变得不准确呢？

　　a：胎儿有自己的睡眠周期，如果刚好在睡眠状态，孕妈咪就不易测到胎动，建议计算胎动须在每天固定时段测量，最佳时机为饭后30分钟内，这时因为血糖高、胎儿活动力佳，加上妈妈肠胃蠕动的声音会吵得他不能睡觉，当然就是计算胎动的好时机啰！