揭秘孕妇280天身体惊人改变

　　孕6个月：快乐心情孕育快乐宝宝

　　此阶段的胎儿听力愈来愈好，父母可多与宝宝说话或给一些声音的刺激，以进行“胎教”。

　　快乐互动——传递母爱

　　根据南斯拉夫心理学家葛罗夫所言，“胎儿已具有意识，且可察觉到他与母亲间的微细互动，胎儿的意识甚至在胚胎最初阶段，就可能受到许多影响。因此，怀孕的母亲其正向经验，似乎在孩子的发展过程中扮演着非常重要的角色，至少与孩子出生后是否受到良好照顾一样的重要。”简单而言，就是“一个快乐的母亲，极可能孕育出一个快乐的宝宝。”

　　提醒孕妈咪，胎教贵在「用心」，因为这是一种情感的交流，若只是像例行公事一样，重复进行胎教步骤，对母亲与胎儿都缺乏意义。其实孕妇照顾好自身在生活中的食衣住行及情绪状况，避免沉重压力影响身心，才能让胎儿得以在最安稳祥和的状态下成长，闲来跟胎儿说说话、唱唱歌，以及不时抚摸腹部，宛如抚摸出生后的婴儿一样，就能将你的爱毫无保留地传递给胎儿。

　　我的胃部总是热热的！

　　肚子又比之前大了些，虽然行动还不至很笨拙，但难免影响到身体的平衡感，且愈来愈容易感到腰酸背痛，建议行动时应把速度放慢。受到子宫压迫及高浓度的黄体素的影响，孕妈咪必定经常有胃灼热的感觉，因黄体素会降低肠胃蠕动的速度，让食物停留在胃部的时间变长；而黄体素也会让胃上方阻止食物流回食道的瓣膜松弛，使得胃部的食物刺激到食道而引起烧灼感，专家建议以少量多餐的方式进食，减少不适。

　　孕期营养pregnancy nutrition

　　增加钙质摄取

　　除了一般所认知的牛奶及乳制品、小鱼干等为丰富钙质的来源，其实许多植物性的食物，如：深绿色蔬菜、豆类、豆腐、芝麻、发菜等，亦含有丰富的钙质。许多研究报告显示，动物性蛋白质其中所含的“甲硫氨酸（methionine）”，在代谢后，易与钙质结合成硫化物，随着尿液流失。因此，建议孕妈咪补钙，要同时摄取动物及植物性的高钙食物，就可打破“生个孩子，掉颗牙”的迷思喔！

　　q：最近，我发现我的腿部出现了“爆青筋”的现象，怎么会这样呢？腿上一条条青色的血管，看起来还真是恐怖！要怎么做才能改善呢？

　　a：这就是所谓的“静脉曲张”现象。这是由于孕期荷尔蒙分泌，导致血管壁的肌肉变松弛而产生静脉曲张，加上日益膨大的子宫压迫到下腔静脉，使得静脉回流郁积下肢的情况严重。建议轻轻按摩静脉曲张的血管，避免用力揉压；坐或躺时，尽量把脚抬高；睡觉时靠左侧躺卧；穿着弹性袜等，可改善或预防此一现象。