产后恢复曼妙身材3法宝
减肥塑身运动
1.骑自行车
是既健美又环保的运动方法，可有效加强腿部、腹部和腰部的锻炼，使这些部位的脂肪消耗掉，而且自行车脚踏板对脚有按摩作用，促使全身血液循环畅快，改善有些妈咪分娩后脚底冰凉的现象，对身体健康也有很大好处。
2.做家务活
对腹部肌肉刺激特别大，是一种燃烧脂肪恢复身材的好方法。拖地板、洗衣服、洗碗等家务活能直接锻炼相应部位的肌肉，消耗热量燃烧脂肪，如刷碗、拖地都会锻炼到腹直肌，对妈咪腹部恢复很有好处，是一举数得燃烧身体多余脂肪的妙法。
3.健身操和健身器械练习
这些正儿八经的体育运动，当然也是燃烧身体多余脂肪的非常有效的方式。
4.游泳
不仅能够塑造流畅和谐的身材，而且由于水中温度低，人在水中游泳会消耗热量，可燃烧掉一部分脂肪，游泳还是一种可使全身都得到锻炼的运动，很多新妈咪都有游泳减肥恢复身材的经验。
贴心叮咛：
1.产后新妈咪做减肥塑身运动，一定要根据自己的身体情况循序渐进，必要时请教医生。
2.减肥塑身运动贵在坚持，如果三天打鱼两天晒网，偶而的运动消耗则可能使自己吃得更多睡得更香，肌体的状态也更容易放松，结果反会增肥。
法宝2：塑身内衣
新妈咪何时开始穿塑身内衣？
产后1个月内，新妈咪会有恶露及较多分泌物。长时间穿着紧身的塑身内衣，会影响新妈咪的身体卫生，不利于产后恢复。因此，建议新妈咪最好在产后一个月后再开始选择塑身内衣。当然，也可根据季候适当调整，如夏天较闷热可再晚些日子穿着；秋高气爽时候，只要恶露排干净也可稍稍提前一点时间。而哺乳妈咪还是应该坚持使用哺乳文胸。
选择塑身内衣tips：
1.高腰长型束裤是最佳选择。这种束裤一般在前腹部有菱形收腹贴片，收紧小腹，使其平缓；在后片有“w”提臀贴片，从臀部最丰满处上托臀部肌肉，抑制脂肪下垂；长形裤管有效收紧大腿赘肉，使线条更顺畅；双重束裤同样是不错的选择。双重束裤前面有多排暗扣，可据腹部的缩减变化进行调节；短型束裤会把大腿根部勒出沟痕来，不但不能美体反而会使体形更加难看。
2.自然分娩的妈咪，可在产后第二天穿着束裤；剖腹产妈咪可让伤口恢复1-2周后开始穿束裤。尽早穿着矫形束裤还可帮助妈咪加速子宫收缩，预防子宫回缩太慢而引起的各种妇科疾病。
