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诱发产后腰痛几大原因
分娩后内分泌系统尚未得到调整。骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此，产后腰痛是...
[发布时间]：2014-12-07 11:08
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新妈妈产后抗衰老营养需求
乳汁，孕育宝宝，宝宝长大了，妈妈却衰老了，在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康也很容易受到影响，但常常被忽视。
1、要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的...
[发布时间]：2014-12-07 10:05
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练习瑜伽有助产后恢复
产后恢复选择练习瑜伽。
1、仰卧放松功
动作要领
仰卧在地上，双腿伸直，稍微分开，双脚和双腿都要放松，双臂散开，掌心向上，与身体躯干形成45度角。
尽量...
[发布时间]：2014-12-07 08:45
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产后减肥食谱：蔬菜类
产后减肥食谱：健康豆腐
材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。
调味料：花生油、蚝油、太白粉。
作法：豆腐切长条，以热水川烫，金针用水泡开后，再用...
[发布时间]：2014-12-07 08:02
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剖宫产后切口怎么护理？
专家说，产妇多了，选择剖腹产的自然也多了，同时，女性剖腹产后带来的问题也多起来，如切口的拆线和异常情况怎么处理等等，都需要给产妇们做一提醒。
剖宫产术后切口疼...
[发布时间]：2014-12-07 07:49
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产后久蹲易招子宫脱垂
产后运动，产后42天去医院检查时，医生会告诉那些还没有进行运动的产妇，在42天检查后，应马上进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些运动对...
[发布时间]：2014-12-07 07:28
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想恢复子宫怎么锻炼最好呢
腹肌
平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习。
胯部牵拉
平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并...
[发布时间]：2014-12-07 07:14
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剖宫产妈妈的产后恢复
剖宫产妈咪的产后恢复和自然产的妈咪有所不同。这个恢复过程究竟是怎样的？产后妈咪又有哪些需要特别注意的呢？
繁衍后代对于每个女人来说都是极为重要的。尤其是在我...
[发布时间]：2014-12-07 07:00
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产后减肥应把握的最佳时机
一般来说，产后肥胖的定义与一般人肥胖的定义并无不同，通常医师或是 营养 师建议，怀孕期间以增加11公斤的体重为原则，怀孕前体重较轻的妇女，所增加的体重应该稍多一些；...
[发布时间]：2014-12-07 06:06
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