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想恢复子宫怎么锻炼最好呢
腹肌
平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习。
胯部牵拉
平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并...
[发布时间]：2014-12-07 07:14
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剖宫产妈妈的产后恢复
剖宫产妈咪的产后恢复和自然产的妈咪有所不同。这个恢复过程究竟是怎样的？产后妈咪又有哪些需要特别注意的呢？
繁衍后代对于每个女人来说都是极为重要的。尤其是在我...
[发布时间]：2014-12-07 07:00
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产后喝汤过浓易致幼儿腹泻
产后因为身体机能的改变，产妇身体虚弱，需要对身体补充能量，其中产后多喝汤就是最好的一种方法，但产后喝肉汤也是很有讲究的。
如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应...
[发布时间]：2014-12-07 06:58
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产后应怎样合理安排营养
产后的饮食调养和妊娠期间同样重要，因为产妇不仅需要营养来补充孕期和分娩期的消耗，恢复身体的健康，还要哺育婴儿。但这并不意味着要无限度地加强营养，而是要注意饮食上的科学...
[发布时间]：2014-12-07 06:49
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月子妈咪“偷”点时间给自己
利用宝贝的睡眠时间
宝贝的睡眠时间是最可以利用的整块时间，妈咪可以利用这整块时间与宝贝共眠，充分的休息对于新妈咪来说是极为重要的。如果得不到好的休息，妈咪的乳...
[发布时间]：2014-12-07 06:28
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顺产后多久可以同房？
分娩后，新妈妈经过月子里的调养，身体慢慢恢复，怀孕期间禁欲10个月同房的话题被重新提上日程，对于顺产的夫妻来说，也非常关注顺产后多长时间可以同房的问题，以下是小编根...
[发布时间]：2014-12-07 06:20
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何首乌海参瘦肉汤
用料
海参1只，龙眼肉20克，瘦肉250克，何首乌50克，红枣5粒，水6碗，盐1茶匙。
作法
1、龙眼肉用水浸洗。
2、用水浸软海参，用牙刷刷去海参面上的粘液。
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[发布时间]：2014-12-07 06:08
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产后减肥应把握的最佳时机
一般来说，产后肥胖的定义与一般人肥胖的定义并无不同，通常医师或是 营养 师建议，怀孕期间以增加11公斤的体重为原则，怀孕前体重较轻的妇女，所增加的体重应该稍多一些；...
[发布时间]：2014-12-07 06:06
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产妇做月子要学会观察恶露
观察一下你的恶露情况是否正常。有些恶露属于异常情况，应当引起注意
分娩后两天来，阴道里仍然淋漓不尽，不断有些像血水一样的液体流出来。医生说，那是“恶露”，是正...
[发布时间]：2014-12-07 06:04
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