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新妈咪腰腹变瘦初级式
要点介绍
普拉提——呼吸原则：
1.呼吸时要有意识的用鼻子吸气，用嘴呼气，要注意把握呼气的深度。尽可能的运用腹式呼吸的方法。
2.呼吸的速度要与动作速度基本...
[发布时间]：2014-12-04 20:03
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新妈产后千万别吃的食物
忌食物品
妇人产后应忌吃下列食物。
田螺
性寒，能清热，但产后不宜食之。清代食医王孟英曾说：多食寒中。根据产后饮食宜忌原则，不应当多吃寒性食品，而田螺性...
[发布时间]：2014-12-04 19:59
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坐月子西医手册
中国人说的坐月，就是西医所讲的产褥期。这段时间自胎儿娩出后，胎盘脱落排出母亲体外开始起计六周。产妇要注意的，不单是如何修身与补身，更要注意心理健康。
产后新妈...
[发布时间]：2014-12-04 19:36
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怎样预防产后会变得肥胖
产后肥胖是每位孕妇的梦魇，有许多妈妈都很痛苦地诉说：“我怀孕前腰围只有这么一点大，怀孕生了娃娃后，怎么也瘦不下来，你看现在有多胖啊！”
事实上，产后肥胖是因为...
[发布时间]：2014-12-04 18:49
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新妈产后坐月子4形式大比较
现代坐月子的四大类型有：
婆婆妈妈型
专人到府服务型
外送月子餐型
坐月子中心型
坐月子期间，若能与长辈达成良好沟通，在家坐月子也会变成一种幸福的...
[发布时间]：2014-12-04 18:26
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新妈妈产后第一天必学课程
从产房出来那一刻起，新妈妈就开始坐月子了，这个月子过得好不好，直接关系到新妈妈以后是否会留下后遗症。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后第一天需要知道...
[发布时间]：2014-12-04 18:09
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产后做运动重塑漂亮妈妈
孕育新生命是一个幸福的过程，但初为人母的女子，腰、腹、臀的肌肉会变得松弛而失去健美。因此，必须及早进行健身锻炼，使相关的肌群恢复弹性，恢复体型的健美，做个“漂亮...
[发布时间]：2014-12-04 17:51
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如何把月子料理得清清爽爽？
口腔
有些老人会告诉你，月子里刷牙会使牙齿松动，实际情况是：一个月不刷牙，牙齿肯定要得病，口腔卫生更是无法保证。新妈妈当然要刷牙，但刷牙时一定要用温水，牙刷也...
[发布时间]：2014-12-04 17:38
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促进产后恢复的食物
新妈妈分娩出院的时候，一般医生都会叮嘱：少吃寒凉生冷食物，多食用温补食物，以利气血恢复(参考：产后饮食禁忌);少食辛辣或刺激性食品，如辣椒，浓茶等;尽量清淡，少吃过咸...
[发布时间]：2014-12-04 17:31
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