孕期，准妈绕不开的7个问题

　　4、孕期浮肿

　　大约有75%的孕妈咪会在妊娠期间出现浮肿。多数只是轻度浮肿，这种浮肿往往出现在肢体末端，比如腿、脚、手，少数可能会出现在脸部。浮肿大多在孕晚期出现，但有些孕妈咪会发生得早些，大约在孕24周左右就出现了。

　　原因

　　在孕期，你的血容量大约增加了50%，你的身体会在孕期产生并保存更多的液体，这就引起了水的潴留，也就是你浮肿的一个原因。

　　随着腹中宝贝的长大，你腿部的血管要承受更大的压力。腔静脉是把血液从下肢输送回心脏的大静脉，增大的子宫对腔静脉的压迫会减慢血液循环，这也是腿部和脚部浮肿的另一原因。

　　对宝贝的影响

　　宝贝的健康并不会受到浮肿的影响，他们与没有浮肿的妈咪生的宝贝没有什么不同。

　　如何减轻孕期浮肿

　　★避免久坐，需要坐着工作时要经常站起来走走

　　★坐着时想办法把脚抬高

　　★尽量不要交叉双腿坐着，这种姿势会阻碍血液循环，加重浮肿

　　★睡眠时尽量左侧卧位，这样避免压迫右侧的腔静脉，对血液循环有利

　　★睡觉时用枕头把脚垫高

　　★坚持有规律的运动，如散步、游泳等，促进血液循环，减轻水肿

　　★避免吃高盐的食物和饮用含有咖啡因的饮料，它们的脱水作用会使身体反应性地产生以及保留更多的水分

　　tips什么时候要引起注意

　　对于大多数的孕妈咪来说，浮肿是一种正常的情况，并不代表身体有问题。不过在一些情况下出现异常的浮肿要引起注意，如果浮肿突然出现并且很严重，这往往是先兆子痫的症状，如果还伴有头昏眼花、头痛，这种危险就更大了，最好及时寻求医生的帮助。另外，如果你发现自己的一条腿明显比另一条腿浮肿得严重，也要去看医生。