孕期，准妈绕不开的7个问题
2014-12-06 12:16:32
7、孕期便秘
大约一半孕妈咪会在孕期出现便秘。
原因
孕期孕激素的升高会对肌肉有松弛作用，肠蠕动会因此减慢，所以易出现便秘。
★孕期你的身体会潴留更多的水分，这也易造成便秘。
★逐渐长大的宝贝和子宫增加了对肠管的压力，也会加重便秘。
★孕期的身体锻炼显然比孕前要减少很多，这也是便秘增加的一个原因。
★压力和焦虑也会在孕期引起便秘。
★孕期服用的维生素片里面可能含有较大量的铁，对部分孕妈咪会引起便秘，如果便秘严重应该改服含铁量比较低的维生素片。
tips对付孕期便秘的小办法
★每天喝足量的水，使自己体内保持足够的水分。每天早晨喝两杯温水，你会觉得便秘会好转，而且还能帮助你排出体内的毒素。
★多吃含有丰富纤维和水分的水果，他们可以帮助你清除肠道中的废物，并最终排出体外。
★做饭时可以多放一些姜，姜能够促进消化，减轻消化不良、反酸、便秘。
★多喝蔬菜汤和水果汁。
★尽量多活动，不要经常坐或躺。
如果便秘非常严重，可以在医生的指导下使用纤维素片或通便润肠的药物，但是不要使用刺激性很强的泻药，它可以刺激肠蠕动加快，同时也易引起早产。
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